Kurse

Hier ist für Jeden das richtige Angebot dabei. Wir bieten die unterschiedlichsten Kurse für Sport- und Bewegungsbegeisterte jeden Alters an.
Das vielfältige Angebot findet in der vereinseigenen Halle des TFC statt (Parkstraße 43, 67061 Ludwigshafen).

Ein Einstieg ist jederzeit möglich – auch ohne Vereinsmitgliedschaft. Die Abrechnung erfolgt in ca. 10 Einheiten.
Kontaktiert einfach direkt die TrainerInnen – wir freuen uns!

Kurszeiten

Kurse für Kinder

Kinderturnen
Bei uns können Kinder gemeinsam mit ihren Begleitern durch die Halle sausen und die verschiedenen Stationen der Gerätelandschaft erkunden und ausprobieren. Es gibt nicht nur vieles zu entdecken, wie ein Bällchenbad, Rutschen, Klettermöglichkeiten und einer Weichbodenmatte, sondern es wird auch gesungen und getanzt. Neben Spaß und ersten Freundschaften mit anderen Kindern werden motorische Fähigkeiten und die Körperwahrnehmung gefördert.

1-3 Jahre mit Wiebke Grillo
Donnerstag, 16:00 – 17:00 Uhr in der TFC Halle
wiebke.grillo@web.de

3-5 Jahre mit Christina Reh
Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr in der TFC Halle
christina-reh@gmx.de
0176 24167324

Mitglieder/Nichtmitglieder: 2,00 € / 6,00 € pro Einheit

 

Viet Vo Dao mit Sonia Boschi
Viet Vo Dao ist eine Selbstverteidigungs- und Kampfsportart, ursprünglich aus Vietnam, die auf einer zeitgemäßen Denkweise beruht und ständig in Entwicklung bleibt. Ziel sind durchdachte Bewegungen, Entwicklung positiver Charakterzüge und soziales Verhalten. Die Techniken von Viet Vo Dao vermitteln nicht nur die Fähigkeit sich selbst oder andere zu verteidigen, sondern auch einen durchtrainierten Körper für ein gesundes Leben.

4-6 Jahre: Freitags, 17:00 – 17:45 Uhr in der TFC Halle
7-11 Jahre: Freitags, 18:00 – 19:00 Uhr in der TFC Halle
ab 12 Jahren: Freitags, 19:10 – 20:20 Uhr in der TFC Halle

Mitglieder/Nichtmitglieder: 2,00 € / 6,00 € pro Einheit
sonia.boschi@de.vietvodao-international.com
01522 8622058

Kurse für Erwachsene

Aerobic mit Barbara Niedermeier
Klassische Aerobic mit einfach aufgebauten aber spannenden Choreos in Verbindung mit intensiven Ganzkörperworkouts zu Musik. Das Ganzkörperworkout fordert als Zirkeltraining nochmal alle in besonderem Maß und lässt jeden an seinen Grenzen arbeiten lässt und bereitet viel Spaß. Der Kurs ist für alle geeignet, die etwas für Fitness, Gesundheit, Figur, Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft tun möchten, einen Ausgleich zum Alltag und Stressabbau suchen oder einfach nur Spaß an Groupfitness mit Musik haben.

Donnerstags, 20:00 – 21:15 Uhr
in der TFC Halle
Mitglieder/Nichtmitglieder: 3,20 € / 9,40 € pro Einheit
barbaraniedermeier@gmx.de
06233 220494

Body-Workout mit Barbara Niedermeier
Wir bewegen uns im Rahmen eines Ganzkörpertrainings mit Schwitzgarantie im Kraftausdauerbereich rund um und über das altbekannte Stepbrett. Wir beziehen auch Kleingerät wie z.B. Kurzhanteln oder Medizinbälle mit ein, sodass auch der Oberkörper voll auf seine Kosten kommt. Das Ganzkörperworkout verpacken wir auch in diesem Kurs gerne immer mal wieder zur Abwechslung in einem altbekannten aber neu aufbereiteten Zirkeltraining, was alle nochmal in besonderem Maß fordert,  jeden an seinen Grenzen arbeiten lässt und viel Spaß macht.

Dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr
in der TFC Halle
Mitglieder/Nichtmitglieder: 2,50 € / 7,50 € pro Einheit
barbaraniedermeier@gmx.de
06233 220494

Wirbelsäulengymnastik mit Gabriele Kiphuth
Bei der Wirbelsäulengymnastik beginnen jede Einheit mit einem leichten Aufwärmprogramm von etwa 10 Minuten. Anschließend geht es mit Koordinationsübungen und wirbelsäulengerechten Bewegungsabläufen weiter. Dabei wird die Muskulatur mobilisiert, gedehnt und gezielt gekräftigt. Häufig nutzen wir dafür Handgeräte wie Bälle, Therabänder, Reifen und Hanteln etc. Zum Abschluss erholen wir uns mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr
in der TFC Halle
Mitglieder/Nichtmitglieder: 0,00 € / 6,00 € pro Einheit
gub.kiphuth@web.de
0621 566170

Viet Vo Dao mit Sonia Boschi
Viet Vo Dao ist eine Selbstverteidigungs- und Kampfsportart, ursprünglich aus Vietnam, die auf einer zeitgemäßen Denkweise beruht und ständig in Entwicklung bleibt. Ziel sind durchdachte Bewegungen, Entwicklung positiver Charakterzüge und soziales Verhalten. Die Techniken von Viet Vo Dao vermitteln nicht nur die Fähigkeit sich selbst oder andere zu verteidigen, sondern auch einen durchtrainierten Körper für ein gesundes Leben.

Freitags, 19:10 – 20:20 Uhr
in der TFC Halle
Mitglieder/Nichtmitglieder: 2,00 € / 6,00 € pro Einheit
sonia.boschi@de.vietvodao-international.com
01522 8622058

Viet Khi Phap mit Sonia Boschi
Mit Viet Khi Phap fit und beweglich bis ins hohe Alter. Körperliche und geistige Haltung werden bei Viet Khi Phap miteinander abgestimmt. Der Aufbau von Kondition erfolgt durch leichte Bewegungen und steigert die Leistungskraft. Ebenso führen Atmungsübungen zu Ausgeglichenheit und Ruhe und steigern das allgemeine Wohlbefinden.

Freitags, 20:30 – 21:30 Uhr
in der TFC Halle
Mitglieder/Nichtmitglieder: 2,00 € / 6,00 € pro Einheit
sonia.boschi@de.vietvodao-international.com
01522 8622058