Kurse
Hier ist für jeden etwas dabei. Entdecke jetzt unser breites Kursangebot für Bewegungsbegeisterte
In unserem Kursangebot findet jeder etwas. Egal ob jung oder alt, ob fit oder gerade am Anfang. Unsere Kurse finden in der Vereinseigenen Halle auf dem Gelände des TFC in der Parkstraße 43 ind 67061 Ludwigshafen statt.
Der Einstieg ist jederzeit möglich und die Abrechnung erfolgt in ca. 10 Einheiten. Wendet euch dafür einfach an die Trainer*innen.
Kinderturnen
Bei uns können Kinder gemeinsam mit ihren Begleitern durch die Halle sausen und die verschiedenen Stationen der Gerätelandschaft erkunden und ausprobieren. Es gibt nicht nur vieles zu entdecken, wie ein Bällchenbad, Rutschen, Klettermöglichkeiten und einer Weichbodenmatte, sondern es wird auch gesungen und getanzt. Neben Spaß und ersten Freundschaften mit anderen Kindern werden motorische Fähigkeiten und die Körperwahrnehmung gefordert.
1 – 3 Jahre mit Paula Schrader
Dienstag, 16:00 – 17:00 Uhr in der TFC Halle
Mittwoch, 15:00 – 16:00 Uhr & 16:00 – 17:00 Uhr in der TFC Halle
info@tfc-lu.de
3 – 6 Jahre mit Paula Schrader
Donnerstag, 17:00 – 18:00 Uhr in der FC Halle
info@tfc-lu.de
Mitglieder/Nichtmitglieder: 2,00 € / 6,00 € pro Einheit
Ballschule
Erlernen des Einmal Eins des Ballsports, Ausprobieren von Ballsportarten, Ballgefühl und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des Geschehens. Der Spaß kommt naturlich auch nicht zu kurz.
3 – 6 Jahre mit Johannes Berger
Freitag, 17:00 – 18:00 Uhr in der TFC Halle
info@tfc-lu.de
Mitglieder/Nichtmitglieder: 2,00 € / 6,00 € pro Einheit
Kurse für Erwachsene
Step-Aerobic mit Barbara Niedermeier
Klassische Step-Aerobic mit einfach aufgebauten aber immer wieder neuen und spannenden Choreos in Verbindung mit anschließendem Workout Gute-Laune-Kick und Fatburner! Step-Aerobic stärkt dein Herz-Kreislauf .System, macht Spaß, verbrennt ordentlich Kalorien und erhöht auf Dauer deinen Grundumsatz. Es fordert deine Haltung, Koordination, Ausdauer und Stabilität. Ein tolles Ganzkörper-Workout.
Vorkenntnisse bezüglich der Grundschritte der Step-Aerobic sind hilfreich aber nicht unbedingt Voraussetzung
Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr & Donnerstag, 19:30 – 20:30 Uhr in der TFC Halle. Dieser Kurs startet wieder am 28.04.2022!
barbaraniedermeier@gmx.de
Intervall & Circle mit Barbara Niedermeier
Wir bewegen uns im Rahmen eines Ganzkörper-Trainings mit Schwitzgarantie im Kraftausdauerbereich. Wir nutzen dabei mit viel Abwechslung Kleongeräte wie Kurzhanteln, Medizinballe, das Step-Brett und auch mal Gymnastikstabe. Uns fordert INTERVALLTRAINING, das durch geplante, systematische Wechsel von Belastungs- und kürzeren Erholungsphasen gekennzeichnet ist genauso wie ZIRKELTRAININGS, in denen wir an Stationen mit verschiedensten Geraten der Halle unsere Kondition herausfordern Je nach geplanter Ausführungsmodalität arbeiten wir an unserer Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Schnelligkeit. Ein Kurs, der dich neben weiteren Bewegungseinheiten effektiv dabei unterstützt, dich und deinen Körper in Bestform zu bringen.
Hast du Lust, mit Musik, netter Truppe und Spaß an Bewegung mit mir durchzustarten?
Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr in der TFC Halle
Mitglieder/Nichtmitglieder: 4 € / 9€ pro Einheit
barbaraniedermeier@gmx.de
Wirbelsäulengymnastik mit Gabriele Kiphuth
Bei der Wirbelsäulengymnastik beginnen jede Einheit mit einem leichten Aufwärmprogramm von etwa 10 Minuten. Anschließend geht es mit Koordinationsübungen und wirbelsäulengerechten Bewegungsabläufen weiter. Dabei wird die Muskulatur mobilisiert, gedehnt und gezielt gekräftigt. Häufig nutzen wir dafür Handgeräte wie Balle, Therabänder, Reifen und Hanteln etc. Zum Abschluss erholen wir uns mit Atmungs- und Entspannungsübungen.
Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr in der TFC Halle
Mitglieder/Nichtmitglieder: 0,00 € / 6,00 € pro Einheit
gub.kiphuth@web.de
0621 566170